mindvoid Mindful Meditation

माइंडवॉयड एक ऐसा उपकरण है जो ध्यान करते समय आपके दिमाग को साफ़ करने में मदद करने के लिए दृश्य और श्रव्य संकेतों का उपयोग करता है, जिससे ज़ेन शून्यता प्राप्त होती है।

माइंडवॉयड आपको अपने दिमाग को "शून्य समय" प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - घुसपैठ करने वाले विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति।

अन्य ध्यान ऐप के विपरीत जो मुख्य रूप से विश्राम या माइंडफुलनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हमारा लक्ष्य शुद्ध मानसिक मौन विकसित करना और समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करना है। ट्रैकिंग सुधार की कुंजी है।

अपनी प्रगति को ट्रैक करना:
- हम प्रत्येक सत्र के बाद आपके सामान्य और सबसे लंबे शून्य समय दोनों को रिकॉर्ड करते हैं।
- पैटर्न और सुधार देखने के लिए लॉग बुक में चार्ट और लॉग देखें।

दृश्य उत्तेजना:
आपके अभ्यास का समर्थन करने के लिए, हम गैर-मौखिक दृश्य पैटर्न प्रदान करते हैं जो बोले गए मार्गदर्शन पर निर्भर किए बिना आपके ध्यान को स्थिर करने में मदद करते हैं।

सांस का दृश्य:
आप सांस लेने के समय का दृश्य चुन सकते हैं। सांस के दृश्य का पालन करना आपके दिमाग के शून्य समय को बढ़ाने में मदद करने का एक और तरीका है।

आँखें खुली या बंद:
ध्यान के लिए हमेशा अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है। वॉकिंग मेडिटेशन और विज़ुअल मेडिटेशन जैसे अभ्यासों से पता चलता है कि आप अपनी आँखें खुली रखकर भी माइंडफुलनेस बनाए रख सकते हैं। वह मोड चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन के अन्य तरीकों के लिए भी यह एक बढ़िया टूल है; आप अपनी पसंद खुद तय कर सकते हैं।